Es importante el buen calzado, normalmente tendemos a extender la vida útil de una zapatilla, ya sea por el costo o por el tiempo de ir a comprarla, pero lo que no tenemos en cuenta es el rendimiento que tiene, la comodidad, la amortiguación, los apoyos del pie, es importante sentirse cómodo.
Siguiendo con el calzado es importante saber ¿Qué y cual calzado me conviene? Tenemos que dejar de lado el gusto del color o si es fashion o no, tenemos que pensar para que la voy a utilizar, si va a ser para cemento, tierra, montaña, pistas, etc.
También recomiendo no tener un solo calzado, si no tener varios e ir pudiendo cambiarlos entre si, me beneficia previendo el desgaste de uno mismo y para no acostumbrar al pie a un calzado solamente.
En una carrera ¿con cual calzado debo correr? Esta es una de las preguntas mas frecuente y suelo contestar muy sencillo, tener en cuenta un par de cosas:
* Tipo de carrera
* Superficie
* Distancia
Teniendo en cuenta estos ítems, por lo general uno no puede equivocarse en el calzado NUNCA ESTRENAR ZAPATILLAS NUEVAS EN UNA CARRERA
Si lo que realmente buscamos es un par de zapatillas para correr, casi la mayoría son para correr, pero lo mas importante es como se adapte a mi pie el peso: del calzado y del individuo; con respecto al peso es importante que tengamos un calzado acorde a nuestro peso, esto va a favorecer para el buen trote y no sentir que estoy cargando los pies y las zapatillas con plomo.
Tengo que tener en cuenta que mi calzado me va a acompañar toda la carrera y no podré cambiármelo, por eso les recomiendo que ya lo hayan usado lo suficiente y sus pies estén cómodos para la carrera y de esta manera podemos prevenir las posibles ampollas que suelen salir con un calzado nuevo.
Profesor Nacional de Educación Física - Maratonista
Preparador Físico del Club Atlético River Plate
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