La ACU, Asociación de Ciclistas Urbanos están impulsando impulsa un proyecto para incluir una ciclovía en cada ruta argentina que se construya, para promover el uso de la bicicleta a nivel nacional.

Tanto la Fuerza como la Velocidad son cualidades físicas que por separado influyen significativamente en la mayoría de los deportes, sin embargo la combinación entre ambas constituyen la clave del éxito deportivo dado que nos proporciona toda la potencia para aplicar una Fuerza a la máxima Velocidad posible, es por dicha razón que el entrenamiento de la Fuerza nunca debe actuar en detrimento de la Velocidad, por el contrario debe estar planificado cuidadosamente para lograr el desarrollo de la misma.

Este ejercicio nacido en Nueva Zelanda, es una combinación fortalecedora de músculos que proviene de las viejas prácticas aeróbicas y de musculación.

Los beneficios que el BodyPump ofrece son inmediatos y se amenizan con la dinámica de sus movimientos y la facilidad de ponerlos en practica. Esta gimnasia consiste en la utilización de formas coreográficamente armadas, con una barra de peso regulable, que se acompaña con una música programada según la rutina que se lleve a cabo.

La gran pregunta a responder, es precisamente la que precede al comentario a la cual la podemos responder de varias y diferentes maneras pero la mas atinada, a mi entender, podría ser la cual se desprende del gran numero de personas que en estos últimos años decidió realizar actividad física con el objetivo de lograr o adquirir un capital sustancialmente importantísimo para la vida humana, generalmente olvidado, del cual no se tomaba conciencia que es la de lograr precisamente una mejor calidad de vida, sin importar cual actividad o deporte realizar, nos dimos cuenta que los servicios brindados hasta hoy no terminaban de satisfacer las necesidades de las personas; ya sea desde el punto de vista psicológico y funcional; y esto resulta muy fácil de entender, solo se necesita hacer una rápida revisión de cuales son las opciones disponibles dentro de nuestros gimnasios o clubes, actividades orientadas a algunas de las personas interesadas pero no a la gran mayoría la cual queda marginada por diversos motivos que no son tenidos en cuenta en su momento. Todas las actividades que por uno u otro motivo no producen una mejora total en forma directa en la calidad de vida ya sea desde el punto de vista psicológico y en el físico o funcional.

EFICIENCIA DEL EJERCICIO

SEGURIDAD:

· Usar freno de emergencia, al empezar, en momentos de peligro y al terminar la clase.

· Correas y calapé (no se empieza entrenamiento si la correa no esta amarrada).

En distintos medios, hay mucha información sobre el tema hidratación. Sin embargo, a pesar de este exceso informativo, se siguen cometiendo los mismos errores. Errores frecuentes que, por falta de costumbre, experiencia o simplemente descuido son desencadenantes de resultados pésimos y hasta con consecuencias graves para el organismo.

“Sexo débil” fue el término que se acuñó para las mujeres durante muchos años. Sin embargo, este término tiene mucho mas de ideología que de realidad, puesto que las diferencias entre los cuerpos de ambos sexos... son bastante “débiles”.

Cuando uno arranca la actividad, el entrenador le puede hacer un cuadro comparativo con los cimientos de una casa. Cuanto más firme son los cimientos, mejor y más fácil realizará su propia casa.

Una de las consultas más frecuentes en el portal, tanto en el foro como por mail es sobre dietas y consejos para bajar de peso.

Han llegado consultas sobre que dietas son las más efectivas y si las famosas dietas de luna de la alcachofa o de la lechuga dan resultados.

Martín Paternó, entrenador y maratonista, nos explica en este video en qué consiste la recuperación y cómo se pueden prevenir lesiones. También nos brinda algunos consejos para tener en cuenta antes de una competición, como la alimentación y el calzado que debemos utilizar.